Kalbant apie alyvuoges, tikriausiai žmones galima suskirstyti į dvi kategorijas, kurie labai jas mėgsta ir jomis gardžiuotis galėtų kiekvieną dieną ir į tą, kurie negalėtų jų suvalgyti nei vienos. Kai kurie tokį produktą pamėgsta vėliau, kuomet supranta, koks skonis yra geras, o kiti taip ir lieka jų nepamėgę. Daugelis mano, kad alyvuogės yra tik užkandis, kuris per daug naudos neduoda. Tačiau realybė yra visai kitokia – alyvuogės yra be galo naudingos organizmui, todėl jas turėtų mėgti kiekvienas. Todėl šiame straipsnyje norime papasakoti daugiau apie jų naudą, kad daugelis suprastų, kad jas mėgti verta.
Alyvuogių nauda
Galime išskirti tikrai ne vieną punktą, kodėl alyvuogės yra naudingos, štai keletas iš jų:
- Jeigu susiduriate su cholesterolio problema, jas valgyti yra labai sveika, nes jose esančios medžiagos padeda reguliuoti jo kiekį;
- Jose galima atrasti labai daug vitamino E;
- Yra įrodyta, kad alyvuogės turi tokių medžiagų, kurios apsaugo nuo vėžinių ląstelių atsiradimo. Taip pat tokį pat poveikį turi ir alyvuogių aliejus;
- Alyvuoges patartina valgyti tada, kai norite numesti svorio;
- Šiame produkte esančios medžiagos padeda sumažinti kraujagyslių sienelių pažeidimus.
Tai tik keli naudingi dalykai, ką gali padėti padaryti alyvuogės ir alyvuogių aliejus mūsų organizmui. Tad jeigu ir jus vargina bent viena iš šių problemų, pradėjus valgyti alyvuoges galite savo organizmui atnešti nemažai naudos.
Kiek reikia suvalgyti alyvuogių per dieną?
Tikrai nereikia galvoti, kad norint padėti organizmui susidoroti su tam tikromis problemomis, alyvuoges reikia valgyti be sustojimo ryte, dieną ir vakare. To daryti visai nereikia. Tikriausiai pats svarbiausias dalykas yra dėmesį kreipti į jų kokybiškumą. Daugelis esate matę labai daug skirtingų alyvuogių rūšių įprastose prekybos vietose, tačiau jos tikrai nėra tokios naudingos, tad ir naudos iš jų nereikėtų tikėtis per daug. Pats geriausias variantas, kurį galite padaryti yra pirkti geros kokybės alyvuoges iš specializuotų parduotuvių. Tada jų per dieną bus galima suvalgyti vos kelias ir nauda organizmui bus gauta labai didelė.
Kur atrasti specializuotas parduotuves?
Tikriausiai vienas patogiausių apsipirkimo būdų yra internetas, tad ir specializuotas parduotuves galite atrasti lygiai taip pat. Įvairias alyvuoges ir kitus gurmaniškus patiekalus galite įsigyti nuotoliniu būdu ir viskas jums bus atgabenta iki pat namų durų. Be to, verta paminėti ir tai, kad specializuotose parduotuvėse visa produkcija būna visada šviežia, nes jos neužsakoma labai daug, todėl lentynose ilgai nestovi.
